Задаем темп жизни с 2003 года

Введите слова для поиска

Видео

#ТренируйсяДомасФитнесХолдинг: «Грязный полтинник» от Эдуарда Сыромятникова («Олимпик Фитнес»)

18 апреля 2020 года

Комплекс «Грязный полтинник»:

  • Зашагивание на тумбу (диван, кровать, стул)
  • Отжимания с отрывом ладоней от пола
  • Махи гирей/5-литровой баклажкой
  • Выпады в перёд и сразу назад
  • Пресс складка
  • Жим гантели вверх (5 литровая баклажка)
  • Супермен
  • Бурпи
  • Скакалка

Эдуард Сыромятников, инструктор фитнес-клуба «Олимпик Фитнес»: «Комплекс выполняется в один круг, каждое упражнение выполняется в количестве 50 раз. Если вы атлет уровня «продвинутый», то можно сделать два круга! Рекомендую засечь время и выполнить этот комплекс через пару недель. Всем здравия!