#ТренируйсяДомасФитнесХолдинг: «Грязный полтинник» от Эдуарда Сыромятникова («Олимпик Фитнес»)
Комплекс «Грязный полтинник»:
- Зашагивание на тумбу (диван, кровать, стул)
- Отжимания с отрывом ладоней от пола
- Махи гирей/5-литровой баклажкой
- Выпады в перёд и сразу назад
- Пресс складка
- Жим гантели вверх (5 литровая баклажка)
- Супермен
- Бурпи
- Скакалка
Эдуард Сыромятников, инструктор фитнес-клуба «Олимпик Фитнес»: «Комплекс выполняется в один круг, каждое упражнение выполняется в количестве 50 раз. Если вы атлет уровня «продвинутый», то можно сделать два круга! Рекомендую засечь время и выполнить этот комплекс через пару недель. Всем здравия!